晚年最舒服的活法，
就这10个“一点”！
1：睡得早一点
2：起得慢一点
3：吃得杂一点
4：嚼得久一点
5：喝得温一点
6：走得稳一点
7：笑得甜一点
8：管得少一点
9：想得开一点
10：爱自己多一点
每一点都简单，每一点都珍贵。
睡得早一点——晚上少追剧、少刷手机，十点前上床。睡眠是最好的补药，睡好了，白天才有精神。熬夜伤身，早睡养命。
起得慢一点——睁开眼，别急着坐起。床上赖几分钟，伸伸懒腰，活动活动手脚。猛然起身容易头晕，慢一点，血压稳一点。
吃得杂一点——别只吃素，也别光吃肉。五谷杂粮、蔬菜水果、鱼蛋奶，什么都吃一点，营养才均衡。不挑食，不偏食，粗茶淡饭最养人。
嚼得久一点——别狼吞虎咽。一口饭嚼二三十下，细嚼慢咽助消化，还能品出食物的本味。吃饭慢一点，胃就舒服一点。
喝得温一点——不喝冰水，不喝烫茶。温开水最养人，既解渴又不刺激肠胃。保温杯里泡枸杞，暖手又暖心。
走得稳一点——不求快，只求稳。散步甩开手，迈开步，不急不躁。脚下稳当，身体才稳当；身体稳当，心才不慌。
笑得甜一点——多跟老友说笑，多陪孙辈逗乐。笑是最好的良药，能驱散烦恼，能舒展皱纹。愁也一天，乐也一天，何不笑着过？
管得少一点——儿女的事，少插手；邻居的闲事，少打听。你管得越少，烦恼越少；你放得越开，日子越甜。儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛。
想得开一点——过去的恩怨，翻篇；失去的东西，不追。生老病死，自然规律，想不开也得开。心宽一寸，病退一丈。
爱自己多一点——省吃俭用一辈子，老了该舍得花了。买件新衣，尝尝美食，去想去的地方。你不爱自己，谁爱你？
这10个“一点”，每一点都是长寿的秘诀，每一点都是幸福的钥匙。从今天起，试着做到。你的晚年，不是夕阳西下，而是晚霞满天。愿你睡得香、吃得欢、走得稳、笑得甜。岁月不败有心人，你对自己好一点，老天就对你厚一点。
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